Recomendaciones ante la ola de calor

La Concejalía de Salud, Deporte y Protección Sanitaria y Animal de Las Torres de Cotillas, ante la inminente llegada de una ola de calor con previsión de que las temperaturas máximas superen niveles umbrales, quiere trasladar a la población las recomendaciones establecidas por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, con objeto de prevenir los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud:

• Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
• No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
• Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebes y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardiacas.
• Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
• Procure reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
• Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
• Nunca deje ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
• Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
• Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
• Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)

Estas recomendaciones deben ser seguidas en especial por aquellos colectivos que son más sensibles, que son:

• Personas mayores de 65 años.
• Lactantes y menores de 4 años.
• Personas con enfermedades cardiovasculares, respiratorias y mentales (demencias, Parkinson, Alzheimer…).
• Enfermos crónicos (diabetes mellitus, obesidad mórbida…).
• Personas sometidas a ciertos tratamientos médicos (diuréticos, neurolépticos, anticolinérgicos y tranquilizantes).
• Personas con trastornos de la memoria, dificultades de comprensión o de orientación o poca autonomía en la vida cotidiana.